Второй завтрак.
Продолжительные перерывы в приемах питательных веществ вынуждают организм ребенка находиться в состоянии стресса и подстраиваться под неверный режим. Голодный ребенок становится очень раздражительным, капризничает и хандрит, настроение находится на минусе. При таком режиме питания метаболизм у ребенка замедляется, что приводит к тому что организм начинает приспосабливаться и запасать энергию, следствием чего является набор ребенком лишнего веса.
Лучшим временем для второго завтрака считается через 2-3 часа после основного утреннего приема пищи. Правильно составленный второй завтрак является важным элементом здорового питания малыша. Он включает соки, чай с лимоном, йогурты, гренки, печенье, которые дети едят с удовольствием.