Полноценное питание в садах и дома: польза ягод летом!
Здоровый образ жизни начинается с правильного питания, и наш детский сад заботится о том, чтобы каждый ребенок получал необходимые витамины и минералы. Но важно помнить, что здоровое питание должно продолжаться и дома. Особенно актуально это становится в летний период, когда созревают свежие ягоды, такие как клубника и земляника.
Эти ягоды не только вкусны, но и невероятно полезны. Они богаты витаминами C, K, B6, минералами (калий, магний) и антиоксидантами, способствующими укреплению иммунитета, замедлению старения клеток и поддержанию общего здоровья. Клубника и земляника также обладают низким содержанием калорий, что делает их идеальным выбором для тех, кто следит за фигурой.
Специалисты рекомендуют употреблять ягоды ежедневно, особенно в сезон их созревания. Средняя дневная норма составляет примерно 100–200 граммов, что позволяет получать максимум пользы. За лето (с июня по август) рекомендуется съедать от 9 до 18 килограммов ягод, если отсутствуют противопоказания.
Давайте заботиться о здоровье наших детей вместе, обеспечивая их свежими и полезными продуктами круглый год, а особенно в летние месяцы!